Рубрика: Красота

Как убрать или подтянуть дома обвисшую кожу на животе после похудения

Итак, вы начинаете борьбу с мешающим вам лишним весом. Главное теперь, не обзавестись в замен лишних кило дряблой обвисшей кожей. Конечно, наша кожа «умеет» растягиваться и сокращаться, ведь она эластична.

Но у нас в этом отношении есть слабые места: живот, ягодицы, руки, грудь, внутренняя часть бедер – они-то и поддаются дряблости больше других. В груди, например, нет мышц, поэтому она требует особого ухода за собой.

Естественно, что от избыточного веса хочется избавиться поскорее. Только не забывайте, что свои лишние килограммы вы накапливали месяцами, а то и годами. И ваша кожа растянулась не за неделю. Поэтому, чтобы не навредить собственной коже, вы должны худеть, теряя в месяц не более 2-3 килограммов. Слишком медленно? О, вы же хотите сохранить результаты своих усилий навсегда, а не на короткий период, достигнув их быстро.

Для подтянутости кожи при похудении нужно соблюдать несколько правил:

  1. Худеть нужно медленно, а не резко, чтобы кожа успевала сокращаться постепенно, не более трех килограмм в месяц.
  2. Лучше не сидеть на диете, а придерживаться сбалансированного рациона: фрукты и овощи, рыба и мясо. Не нужно скидывать за месяц семь – десять килограмм. Любая диета влечет за собой потерю воды. Голодание влечет потерю мышечной массы, поэтому при прекращении диеты эти не желаемые килограммы могут так быстро вернуться.
  3. Нужно пить больше воды. При помощи нее организм избавляется от шлаков, поддерживает водный баланс кожа – эластичность.
  4. Нужно принимать контрастный душ. При нормальном душе в проблемных местах нужно делать интенсивный массаж жесткой щеткой и переходить к контрастному душу.
  5. Можно пройти курс массажа. Одним из самых действенных является шипковый массаж . Делают его лежа на спине. При помощи пощипываний немного поднимается кожа. Идти нужно по часовой стрелки, щипать с каждым разом немного сильнее.
  6. Применять подтягивающие крема.
  7. Заниматься спортом, это прекрасный способ для похудения и поддержания настроения. Это может быть: плаванье, аэробика, бег. Главное положительные эмоции. Спорт поможет укрепить пресс, подтянуть мышцы. Занятие спортом ведут не к временному результату, а к постоянному и закрепленному.