Рубрика: Красота

Продукты, сжигающие жир на животе и в организме. Правильное питание, помогающее похудеть

Сегодня мы говорим про продукты сжигающие жиры. Кстати сказать, очень правильно подобранная тема, для разговора, так как очень практична. Суть такова, что когда человек для похудения начинает, к примеру, систему добровольного голодания – это начинает, в первую очередь, воздействовать на его психику.

При этом, воздействие идет достаточно серьезное. А из – за того, что у каждого из нас и так есть какие – то повседневные дела, задачи, а бывает и трудности – дополнительное психическое напряжение нас будет только выводить из равновесия.

И, поэтому, многие люди очень часто не могут придерживаться системы и убрать жир, так как постоянно срываются из – за психических сверх усилий. Единственный правильных выход – это не ущемляя себя, можно «перехитрить» нашу психику и организм.

Естественно, если брать в конечном счете, перехитрить природу не получится. Но, сделать так, чтоб и мы себя не ущемляли, и результат был – вполне возможно.

Продукты, сжигающие лишние жиры

Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?

Острая пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба. При выборе продуктов, являющихся основными источниками белка, предпочтение следует отдавать нежирной рыбе, птице – индейке или белому мясу курицы, белку куриного яйца.

Чеснок и лук. Эти продукты улучшают клеточный метаболизм, «очищают» сосуды. Через один час после приема лука или чеснока заметно повышается темп обмена веществ, а это ведет к сжиганию лишних жиров.

При употреблении чеснока или лука важно помнить, что эти продукты нужно с осторожностью принимать, если существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Еще одна неприятность, связанная с употреблением в пищу лука или чеснока – это запах, который появляется после еды. Существуют разные способы борьбы с запахом. Можно пожевать после еды веточку петрушки, или «упаковать» зубчик чеснока в хлебный мякиш, который стоит просто проглотить, или «лечиться» всем семейством по окончании рабочего дня.

Имейте в виду, что свойствами для похудения обладает свежезаваренный листовой зеленый чай, без добавления сахара.