Самая лучшая диета для быстрого похудения. Эффективная и простая методика быстрого похудения

Лучший помощник в сбросе веса за два дня – разгрузочные дни в конце недели. Надо настроится и вы легко сможете сбросить два килограмма всего за два дня.

Простые диеты для быстрого похудения помогут легко сбросить до 2 кг за два дня. Два выходные дня в конце недели это прекрасная возможность понежится в кровати после трудных трудовых будней. Вы и на этой неделе можете провалятся до обеда в кровати, а можете использовать это время с пользой.

Для тех девушек, которые стремятся к безупречной фигуре мы советуем на выходные отказаться от калорийных блюд, жирного и уже в понедельник вы сможете удивить ваших знакомых вашим новым внешним видом. Начинать разгрузочные выходные следует еще в пятницу с легкого ужина, но не позднее 7 вечера.

Простые диеты для быстрого похудения советуют ограничить свой рацион фруктами, соком и обезжиренным йогуртом. Во время такой диеты необходимо принимать больше витамина С, организм можно тонизировать обильным количеством воды и травяного чая. Для продолжения разгрузочных дней попробуйте повторить в понедельник ваш субботний рацион.

Огуречная диета

Огуречную диету можно соблюдать от трёх до десяти дней, но медики рекомендуют оптимальную продолжительность, равную неделе. За этот срок, благодаря содержанию в основном продукте растительной клетчатки, происходит естественное очищение организма, а маленькая калорийность помогает сбросить ненавистные килограммы без вреда для здоровья. Кроме того, во время этой диеты организм дополнительно насыщается витаминами и необходимыми микроэлементами.

В день необходимо съедать от полутора до двух с половиной килограмм огурцов, распределив их на 5 приёмов. Поедать эти овощи можно в любом виде. Всё зависит только от Вашей фантазии. Единственный запрет – это соль. Также позволяется есть и другие овощи, такие как помидоры, редис, зелёные листья салата.

Диета "Минус 60"

Хотя блюда диеты 60 минус не сильно отличаются от блюд обычного рациона, некоторые особенности она имеет.

  • Вы должны будете свести к минимуму следующие продукты: сахар, соль, полуфабрикаты и сладкие газированные напитки. Вместо сахара употребляйте фруктозу, вместо белого хлеба – хлебные изделия из муки грубого помола, ржаные сухарики.
  • Замените молочный шоколад горьким, крепленое вино – сухим. Не употребляйте много воды – вопреки распространенному мнению, она не нужна нашему организму в большом количестве, переизбыток жидкости может спровоцировать отеки.
  • Скажите "нет" жареному мясу или рыбе – диета минус 60 состоит из рецептов запеченных или "паровых" блюд. Приготовленные таким способом, они становятся менее калорийными и лучше усваиваются организмом.
  • Излишества можно позволить себе до 12 часов, после этого времени питаемся только разрешенными продуктами.
  • Последний прием пищи в 18.00, потом можно употреблять только чай и воду. Первое время, пока организм перестраивается на новый график питания, допускается легкий перекус: стаканчик йогурта или какой-либо фрукт.

Придерживайтесь принципа раздельного питания, не смешивайте белки и углеводы.